Hierontarullat

14 Tuotteet
14 Tuotteet
  • Wishlist Wishlist
    Uutuudet

    Paina minua lelu - Vaaleanpunaine...

    Säännöllinen hinta €4,50
    Säännöllinen hinta €4,50 Myyntihinta €4,50
  • Wishlist Wishlist
    Uutuudet

    Puinen hierontarulla

    Säännöllinen hinta €3
    Säännöllinen hinta €3 Myyntihinta €3
  • Wishlist Wishlist
    Uutuudet

    Viilentävä vaaleanpunainen hieron...

    Säännöllinen hinta €6
    Säännöllinen hinta €6 Myyntihinta €6
  • Wishlist Wishlist
    Uutuudet

    Viilentävä vaaleanpunainen kasvor...

    Säännöllinen hinta €5
    Säännöllinen hinta €5 Myyntihinta €5
  • Wishlist Wishlist
    Uutuudet

    Paina minua lelu - Sininen timantti

    Säännöllinen hinta €4,50
    Säännöllinen hinta €4,50 Myyntihinta €4,50
  • Wishlist Wishlist
    Uutuudet

    Vaaleanpunainen gua sha -työkalu ...

    Säännöllinen hinta €4
    Säännöllinen hinta €4 Myyntihinta €4
  • Wishlist Wishlist
    Uutuudet

    Kultainen päähieroja

    Säännöllinen hinta €3
    Säännöllinen hinta €3 Myyntihinta €3
  • Wishlist Wishlist

    Kasvojen jadekivirulla ja gua sha

    Säännöllinen hinta €7
    Säännöllinen hinta €7 Myyntihinta €7
  • Wishlist Wishlist

    Panda jäähdyttävä kasvohieroja

    Säännöllinen hinta €5
    Säännöllinen hinta €5 Myyntihinta €5
  • Wishlist Wishlist

    Vartalohierontalaite, jossa on ne...

    Säännöllinen hinta €20
    Säännöllinen hinta €20 Myyntihinta €20
  • Wishlist Wishlist

    Kuppaussetti kasvoille ja vartalo...

    Säännöllinen hinta €5
    Säännöllinen hinta €5 Myyntihinta €5
  • Wishlist Wishlist

    Jalkahierontarulla

    Säännöllinen hinta €8
    Säännöllinen hinta €8 Myyntihinta €8
  • Wishlist Wishlist

    Niska- ja hartiahieroja

    Säännöllinen hinta €30
    Säännöllinen hinta €30 Myyntihinta €30
  • Wishlist Wishlist

    Hierontarulla

    Säännöllinen hinta €8
    Säännöllinen hinta €8 Myyntihinta €8

Inspiraatiota meiltä ja sinulta

Merkitse @flyingtiger ja liity hauskanpitoon.
Tutustu meidän ideoidemme ja luovuutesi sekoitukseen. Osta suosikkisi nyt.

Katso kaikki viestit tässä

Katso kaikki inspiroivat mielemme täällä.

Hierontarullat – Yksinkertaiset työkalut hellävaraiseen vapauttamiseen

Tämä kokoelma sisältää kädessä pidettävät rullat, teksturoidut pallot ja kompaktit tikut kevyeen itsehierontaan kotona. Se sopii ihmisille, jotka haluavat rauhallisia, toiminnan jälkeisiä rutiineja ja pöytätaukojen nollauksia, ja se on ajankohtainen nyt, koska pidemmät päivät merkitsevät usein enemmän liikettä. Helppojen muotojen ja tasaisen paineen ansiosta lyhyet harjoitukset tuntuvat miellyttäviltä ja hallittavilta.

Valitse sileät rullat leveille alueille, kuvioituja palloja tarkennetuille kohtille ja kaksoispäätyökalu niskaan ja hartioihin. Joogamatto tai pyyhe pitää pinnan mukavana. Nämä tyypit tukevat lämmittelyjä, jäähdyttelyjä ja hiljaisia ​​iltapäiviä ilman monimutkaisia ​​asetuksia tai suuria säilytystarpeita.

Työskentele varovasti: rullaa hitaasti, hengitä tasaisesti ja vältä luisia alueita. Vietä hetki herkissä paikoissa ja siirry sitten eteenpäin. Toimistotaukoilla pieni pallo jalan alla virkistää ryhtiä. Johdonmukaiset, lyhyet istunnot ovat hyödyllisempiä kuin harvinaiset, pitkät ponnistelut, jotka vaativat toistamista.

Hoito on suoraviivaista. Pyyhi työkalut miedolla, kostealla liinalla ja anna niiden kuivua ennen varastointia. Jos epämukavuus jatkuu, keskeytä ja etsi ammattiapua. Kevyillä tavoilla hierontarullat tukevat mukavaa liikkumista koko viikon ajan.

Usein kysytyt kysymykset

Kumpi rulla minun pitäisi valita ensin?

Keskivahva sileä rulla on monipuolinen jalkoihin ja selkään. Lisää pieni kuvioitu pallo keskittyäksesi jalkoihin ja hartioihin. Aloita kevyellä paineella ja lisää vähitellen. Tavoitteena on mukavuus ja helppous, ei intensiivisyys. Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin voima miellyttävän rutiinin kannalta.

Kuinka kauan istunnon tulisi kestää?

Viidestä kymmeneen minuuttia riittää useimpiin rutiineihin. Liiku hitaasti ja hengitä, viettäen ylimääräistä aikaa siellä, missä lihakset tuntuvat kireiltä, ​​mutta eivät kipeiltä. Lyhyet, säännölliset harjoitukset aktiviteetin jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa sopivat helposti päivään ja auttavat rutiineista muodostumaan luonnolliseksi tapaksi eikä rutiiniksi.

Voinko käyttää rullia ennen harjoittelua?

Kyllä, kevyt rullaus voi valmistaa alueita liikkumiseen, kun sitä seuraa aktiivinen lämmittely. Keskity leveisiin pyyhkäisyihin ja vältä kovaa painamista. Harjoituksen jälkeen vähennä vauhtia ja painetta rentoutumisen edistämiseksi. Kuuntele kehoasi ja muokkaa suunnitelmaa, jos jokin tuntuu epämukavalta.

Miten työkalut tulee puhdistaa ja säilyttää?

Pyyhi miedolla, kostealla liinalla, anna kuivua kokonaan ja säilytä suojassa suoralta lämmöltä. Säilytä pienemmät työkalut pussissa, jotta ne eivät kulje huoneiden välillä. Säännöllinen kevyt hoito pitää pinnat miellyttävinä ja valmiina seuraavaa lyhyttä käyttökertaa varten.

Näytä lisää Näytä vähemmän