7 askelta särkyneen sydämen parantamiseen

Yksi meille ihmisille yhteinen asia on kyky rakastaa. Ja rakkaudesta seuraa usein särkynyt sydän. Valitettavasti. Onneksi on paljon asioita, joita voit tehdä, jos elämäsi rakkaus on päättänyt jättää sinut.

Sydänsurun parantajat

    • Käytämme sanaa 'sydänbroken', mutta sydän ei ole särkynyt - siinä on halkeama ja se on auki. Tämä tarkoittaa, että olemme taas avoimia rakastamaan. Muistakaa tämä, kun tuntuu, että olette menettäneet kaiken.

      Monet asiat voivat aiheuttaa särkyneen sydämen:

    • - Jätit jonkun ja kadut sitä.
    • - Loukkasit jotakuta ja olet järkyttynyt ja hämmentynyt.
    • - Jätit jonkun ihmisen ja ajattelet yhtäkkiä "ehkä minun ei olisi pitänyt päästää sitä erityistä ihmistä menemään".
    • - Olet epäterveessä suhteessa etkä tiedä, mitä tehdä.
    • - Elämäsi rakkaus on jättänyt sinut ja tunnet itsesi eksyneeksi.
    •  

    • Oli syy mikä tahansa, olemme kaikki samassa rakkausveneessä. Ja se sattuu. Paljon!

    •  

    • Tässä seitsemän askelta särkyneestä sydämestä selviytymiseen. Kutsumme niitä sydänsurun parantajiksi, ja ne on järjestetty kronologisesti. Otat ensimmäisen askeleen, ja kun olet henkisesti valmis, siirryt seuraavaan. Emme voi luvata, että särkynyt sydämesi paranee seitsemän askeleen jälkeen, mutta lupaamme, että olet päässyt pitkälle.

Seitsemän askelta

    1. 1. Itke!
      Anteeksi, mutta nopeaa ratkaisua ei ole! Menetetystä rakkaudesta toipuminen vie aikaa. Parasta, mitä voit tehdä, on tunnustaa tunteesi ja tunnustaa, että tunteesi ovat tärkeitä. Tunteesi ovat kuin sisäinen kompassi, joka auttaa sinua hahmottamaan, miltä jokin tilanne sinusta tuntuu. Anna siis itsesi itkeä ja puhu jollekin, johon voit luottaa.

    Psst! Kuuntele Sydänsuru-soittolista tai ota yksi meidän yhdeksästä rakkauselokuvasta ja itke kunnolla!

  2.  
    1. 2. Puhu, puhu, puhu!
      Koskettelimme sitä lyhyesti edellisessä vaiheessa. Sydämen avaaminen jollekulle on hyvin tärkeää. Asioiden ääneen sanominen auttaa, ja huomaat pian, että useimpien ihmisten sydän on särkynyt jossain vaiheessa elämää. Mikä lohduttaa, kun käsittelet omaa sydänsuruasi.

       

    1. 3. Päästä irti!
      Tiedämme, että sanoimme juuri, että sinun on hyväksyttävä tunteesi, mutta kun olet lopettanut itkemisen, olet valmis ottamaan kolmannen askeleen: anna anteeksi ja päästä irti. Emme puhu toisen ihmisen anteeksiantamisesta, vaan itsellesi anteeksi antamisesta. Älä anna vihan tai loukkaantuneiden tunteidesi viedä yliotetta. Tuskasta irti päästäminen on ensimmäinen askel vapautumiseen.
    2.  
    3. 4. Elä elämääsi!

  2. Lopulta sinun on tultava siihen ymmärrykseen, että elämä ilman exääsi on elämisen arvoista. Ole siis hyvä itsellesi ja tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi...

    - Soita ystävälle
    - Joogaa tai meditoi
    - Osta kukkia itsellesi
    - Ota pitkä kylpy
    - Mene pitkälle kävelylle ja kuuntele samalla lempimusiikkiasi.
    - Siivoa vaatekaappisi ja lahjoita se, mitä et enää tarvitse.
    - Mene kirjakauppaan ja osta itsellesi uusi kirja.
    - Tee itsellesi jalkakylpy
    - Kokkaa itsellesi lempiateria

    1. 5. Rakasta itseäsi!

  2. Okei, kun olet selvittänyt neljä ensimmäistä vaihetta, olet valmis tähän: Laadi lista ominaisuuksista, joista pidät itsessäsi eniten, kun olet parisuhteessa. Se voi olla...

    • - Olen erinomainen juhlimaan kumppanini syntymäpäiviä.
    • - Tuon aina naurua vaikeisiin keskusteluihin
    • - Olen hyvä sanomaan 'olen pahoillani'.
    • - Tykkään hemmotella kumppania aamiaisella sängyssä.
    • - Olen hyvä kohteliaisuuksissa
    • - Nautin kumppanini ystävien tapaamisesta
    •  
    1. 6. Tee hyvä teko!

    Olet melkein perillä, lupaamme sen! Nyt on aika kääntää huomio pois itsestäsi. Keskittyminen muihin ihmisiin ja heidän tarpeisiinsa auttaa sinua tuntemaan itsesi hyödylliseksi, minkä vuoksi hyvän teon tekeminen auttaa. Tässä on luettelo ideoista:

    • - Vapaaehtoistyö paikallisessa soppakeittiössä
    • - Auta ystävää siivouksessa
    • - Luo ateria jollekin sukulaisellesi
    • - Leikkaa naapurisi nurmikko
    • - Päästä joku kiireinen ennen sinua jonoon.
    • - Anna kohteliaisuus jollekin, joka sen ansaitsee.
    1. 7. Viimeinen askel

  2. Nyt sinulla on enää yksi asia jäljellä: yritä välttää ja päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa sinua exästäsi (musiikki, esineet, paikat...). Näin et huku ei-toivottujen ajatusten ja tunteiden valtaan.

  3.  

  4. Emotionaalinen eromatkasi on päättynyt. Sydämesi ei ehkä ole vielä parantunut, mutta olet kulkenut pitkän matkan.

  5.  
  6. PS. Muista, ettet ole yksin!
  7. PPS. Asiat paranevat. Kyllä, se paranee. Me lupaamme sen!

    PPPS. Ensimmäinen leikkaus on syvin.

Lisää sydänsuru-inspiraatiota?

Vie minut sydänsuru-sivulle!