7 trinn for å helbrede et knust hjerte

Noe av det vi mennesker har til felles er vår evne til å elske. Og med kjærlighet følger ofte et knust hjerte. Dessverre. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre hvis kjærligheten til livet ditt har bestemt seg for å forlate deg.

Hjertesorg healere

    • Vi bruker ordet ‘hjertegått i stykker'Men hjertet er ikke ødelagt - det har en sprekk i seg og er åpen. Dette betyr at vi er åpne for kjærlighet igjen. Husk dette når du føler at du har mistet alt.

      Mange ting kan forårsake et knust hjerte:

    • - Du slo opp med noen og angrer på det.
    • - Du såret noen og du føler deg opprørt og forvirret.
    • - Du slo opp med en person, og du tenker plutselig "kanskje jeg ikke burde ha latt den spesielle noen gå."
    • - Du er i et usunt forhold og vet ikke hva du skal gjøre.
    • - Kjærligheten i livet ditt har brutt opp med deg og du føler deg tapt.
    •  

    • Uansett årsak er vi alle i den samme kjærlighetsbåten. Og det gjør vondt. Mye!

    •  

    • Her er syv trinn for å overleve et knust hjerte. Vi kaller dem hjerteskjærende healers og de er organisert kronologisk. Du tar det første trinnet, og når du er følelsesmessig klar, går du videre til det neste. Vi kan ikke love at ditt knuste hjerte vil bli helbredet etter de syv trinnene, men vi lover deg at du vil ha kommet langt.

Syv trinn

    1. 1. gråte!
      Beklager, men det er ingen rask løsning! Det tar tid å komme over en tapt kjærlighet. Det beste du kan gjøre er å erkjenne følelsene dine og erkjenne at følelsene dine er viktige. Følelsene dine er som et internt kompass som hjelper deg å finne ut hvordan en situasjon får deg til å føle deg. Så la deg gråte og snakke med noen du kan stole på.

    PSST! Lytt til vår Heartbreak -spilleliste eller fange en av våre Ni kjærlighetsfilmer Og ha et godt rop!

  2.  
    1. 2. Snakk, snakk, snakk!
      Vi berørte det kort på det i forrige trinn. Å åpne hjertet ditt for noen er veldig viktig. Det hjelper å si ting høyt, og du vil snart oppdage at de fleste har fått hjertet knust på et tidspunkt i livet. Noe som er noe å trøste seg med når du arbeider med din egen hjertesorg.

       

    1. 3. La det gå!
      Vi vet at vi nettopp sa at du trenger å omfavne følelsene dine, men når du er ferdig med å gråte, er du klar til å ta det tredje trinnet: Tilgi og gi slipp. Vi snakker ikke om å tilgi den andre personen, men om å tilgi deg selv. Ikke la sinne eller dine sårede følelser bli bedre av deg. Å gi slipp på smertene dine er det første trinnet for å frigjøre deg.
    2.  
    3. 4. Lev livet ditt!

  2. Etter hvert må du komme til erkjennelsen av at livet uten eksen din er verdt å leve. Så vær god mot deg selv og gjør noen av tingene som gjør deg lykkelig ...

    - Ring en venn
    - Gjør yoga eller meditasjon
    - Kjøp blomster for deg selv
    - Ta et langt bad
    - Gå en lang tur mens du lytter til favorittlåtene dine
    - Declutter garderoben din og doner det du ikke lenger trenger
    - Gå til bokhandelen og kjøp deg en ny bok
    - Gjør deg selv en fotbad
    - Kok deg selv ditt favorittmåltid

    1. 5. Elsk deg selv!

  2. OK, så når du er ferdig med de fire første trinnene, er du klar for denne: tegne opp en liste over egenskapene du liker best med deg selv når du er i et forhold. Det kan være ...

    • - Jeg er utmerket til å feire bursdagens bursdag
    • - Jeg bringer alltid latter til vanskelige diskusjoner
    • - Jeg er flink til å si "jeg beklager"
    • - Jeg liker å skjemme bort partneren min med frokost i sengen
    • - Jeg er flink til å betale komplimenter
    • - Jeg liker å møte partnerens venner
    •  
    1. 6. Gjør en god gjerning!

    Du er nesten der, vi lover! Nå er det på tide å vende fokuset fra deg selv. Å fokusere på andre mennesker og deres behov vil hjelpe deg å føle deg nyttig, og det er derfor det hjelper å gjøre en god gjerning. Her er en liste over ideer:

    • - Frivillig på et lokalt suppekjøkken
    • - Hjelp en venn med rengjøring
    • - Lag et måltid for en av dine slektninger
    • - Klipp naboens plen
    • - La noen ha det travelt før deg i linjen
    • - Betal et kompliment til noen som fortjener det
    1. 7. Det siste trinnet

  2. Nå er det bare en ting som er igjen for deg å gjøre: prøv å unngå og bli kvitt alt som minner deg om eksen din (musikk, objekter, steder ...). På denne måten blir du ikke overveldet med uønskede tanker og følelser.

  3.  

  4. Din emosjonelle break-up-reise har kommet til en slutt. Hjertet ditt blir kanskje ikke helbredet ennå, men du har kommet langt unna.

  5.  
  6. PS. Husk at du ikke er alene!
  7. PPS. Ting vil bli bedre. Ja det vil det. Vi lover!

    PPPS. Det første kuttet er det dypeste.

Mer hjertesorgsinspirasjon?

Ta meg med til Heartbreak -siden!