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Cette collection rassemble des rouleaux portatifs, des boules texturées et des bâtons compacts pour un auto-massage léger à la maison. Il convient aux personnes qui souhaitent des routines post-activité calmes et des réinitialisations rapides après une pause au bureau. Avec des formes faciles et une pression constante, les séances courtes sont agréables et gérables. Choisissez des rouleaux lisses pour les zones larges, des boules texturées pour les points ciblés et un outil à double tête pour le cou et les épaules. Un tapis de yoga ou une serviette maintient la surface confortable. Travaillez doucement, roulez lentement, respirez uniformément et évitez les zones osseuses. Passez peu de temps sur les points sensibles, puis passez à autre chose. Pour les courtes pauses au bureau, une petite boule sous le pied rafraîchit la posture. Les soins sont simples. Essuyez les outils avec un chiffon doux et humide, laissez-les sécher complètement et rangez-les à l'abri de la chaleur directe.
Un rouleau lisse moyennement ferme convient aux jambes et au dos. Ajoutez une petite boule texturée pour des points ciblés au niveau des pieds et des épaules. Commencez par une légère pression et augmentez lentement.
Cinq à dix minutes suffisent pour la plupart des routines. Déplacez-vous lentement et respirez. Des séances courtes et régulières après l'activité ou avant le coucher s'intègrent facilement dans la journée.
Un léger roulement prépare les tissus lorsqu’il est suivi d’un échauffement actif. Concentrez-vous sur de larges balayages et évitez d’appuyer fort. Après l'exercice, réduisez le rythme pour favoriser la relaxation.
Essuyez avec un chiffon doux et humide et laissez les outils sécher complètement. Conserver à l'abri de la chaleur directe. Gardez les petits objets dans une pochette ils restent donc organisés et prêts pour la prochaine session.
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