7 krokov k uzdraveniu zlomeného srdca

Jednou z vecí, ktoré máme my ľudia spoločné, je naša schopnosť milovať. A po láske často nasleduje zlomené srdce. Bohužiaľ. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa vás láska vášho života rozhodla opustiť.

Liečitelia zlomeného srdca

    • Používame slovo "srdcebroken', ale srdce nie je zlomené - má trhlinu a je otvorené. To znamená, že sme opäť otvorení láske. Spomeňte si na to, keď budete mať pocit, že ste všetko stratili.

      Zlomené srdce môže spôsobiť mnoho vecí:

    • - S niekým ste sa rozišli a ľutujete to.
    • - Niekoho ste zranili a cítite sa rozrušený a zmätený.
    • - Rozišli ste sa s niekým a zrazu si myslíte: "Možno som toho výnimočného človeka nemal nechať odísť."
    • - Ste v nezdravom vzťahu a neviete, čo robiť.
    • - Láska vášho života sa s vami rozišla a vy sa cítite stratení.
    •  

    • Nech je dôvod akýkoľvek, všetci sme na tej istej lodi lásky. A to bolí. Veľmi!

    •  

    • Tu je sedem krokov, ako prežiť zlomené srdce. Nazývame ich liečitelia zlomeného srdca a sú usporiadané chronologicky. Urobíte prvý krok, a keď ste emocionálne pripravení, prejdete na ďalší. Nemôžeme vám sľúbiť, že vaše zlomené srdce bude po týchto siedmich krokoch uzdravené, ale sľubujeme vám, že prejdete dlhú cestu.

Sedem krokov

    1. 1. Plačte!
      Je mi ľúto, ale neexistuje rýchle riešenie! Trvá nejaký čas, kým sa vyrovnáte so stratenou láskou. Najlepšie, čo môžete urobiť, je priznať si svoje pocity a uznať, že vaše emócie sú dôležité. Vaše emócie sú ako vnútorný kompas, ktorý vám pomáha zistiť, ako sa v danej situácii cítite. Dovoľte si teda vyplakať sa a porozprávať sa s niekým, komu môžete dôverovať.

    Psst! Vypočujte si náš playlist o zlomenom srdci alebo si pozrite jeden z našich deväť filmov o láske a dobre si poplačte!

  2.  
    1. 2. Hovorte, hovorte, hovorte!
      Stručne sme sa toho dotkli v predchádzajúcom kroku. Otvoriť niekomu svoje srdce je veľmi dôležité. Pomáha povedať veci nahlas a čoskoro zistíte, že väčšina ľudí mala niekedy v živote zlomené srdce. Čo je niečo, čo vás môže utešiť, keď sa vyrovnávate s vlastným srdcovým trápením.

       

    1. 3. Nechajte to ísť!
      Vieme, že sme práve povedali, že musíte prijať svoje emócie, ale keď ste sa doplakali, ste pripravení urobiť tretí krok: odpustiť a nechať ísť. Nehovoríme o odpustení druhej osobe, ale o odpustení sebe. Nedovoľte, aby vás hnev alebo vaše zranené pocity premohli. Odpustenie si bolesti je prvým krokom k tomu, aby ste sa oslobodili.
    2.  
    3. 4. Žite svoj život!

  2. Nakoniec musíte dospieť k poznaniu, že život bez vášho bývalého stojí za to žiť. Buďte preto na seba dobrí a robte veci, ktoré vás robia šťastnými...

    - Zavolajte priateľovi
    - cvičte jogu alebo meditujte
    - Kúpte si kvety
    - Dajte si dlhý kúpeľ
    - Choďte na dlhú prechádzku a počúvajte pritom svoje obľúbené skladby
    - Vyčistite svoj šatník a darujte to, čo už nepotrebujete
    - Choďte do kníhkupectva a kúpte si novú knihu
    - Urobte si kúpeľ na nohy
    - Uvarte si svoje obľúbené jedlo

    1. 5. Milujte sa!

  2. Dobre, takže keď ste zvládli prvé štyri kroky, ste pripravení na tento: Vypracujte si zoznam vlastností, ktoré sa vám na sebe najviac páčia, keď ste vo vzťahu. Môže to byť...

    • - Som vynikajúci v oslave partnerových narodenín
    • - Vždy vnášam smiech do ťažkých diskusií
    • - Viem povedať "prepáč
    • - Rád rozmaznávam svojho partnera raňajkami do postele
    • - Som dobrý v skladaní komplimentov
    • - Rád sa stretávam s priateľmi svojho partnera
    •  
    1. 6. Urobte dobrý skutok!

    Už ste skoro tam, sľubujeme! Teraz je čas odvrátiť pozornosť od seba. Zameranie sa na iných ľudí a ich potreby vám pomôže cítiť sa užitočným, preto pomáha urobiť dobrý skutok. Tu je zoznam nápadov:

    • - Dobrovoľníctvo v miestnej vývarovni
    • - Pomôžte priateľovi s upratovaním
    • - Vytvorte jedlo pre jedného zo svojich príbuzných
    • - Pokosiť susedov trávnik
    • - Pustite v rade niekoho, kto sa ponáhľa pred vami
    • - Pochváľte niekoho, kto si to zaslúži
    1. 7. Posledný krok

  2. Teraz vám zostáva urobiť už len jedinú vec: pokúste sa vyhnúť a zbaviť všetkého, čo vám pripomína vášho bývalého (hudba, predmety, miesta...). Týmto spôsobom vás nebudú zaplavovať nežiaduce myšlienky a pocity.

  3.  

  4. Vaša emocionálna cesta rozchodu sa skončila. Vaše srdce možno ešte nie je zahojené, ale prešli ste dlhú cestu.

  5.  
  6. PS. Pamätaj, že nie si sám!
  7. PPS. Veci sa zlepšia. Áno, zlepší. Sľubujeme!

    PPPS. Prvý rez je najhlbší.

Viac inšpirácie na zlomené srdce?

Vezmite ma na stránku o zlomených srdciach!