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Diese Kollektion umfasst Handroller, strukturierte Bälle und kompakte Stäbchen für die leichte Selbstmassage zu Hause. Es eignet sich für Menschen, die sich nach der Aktivität ruhige Routinen und schnelle Erholung nach den Schreibtischpausen wünschen. Mit einfachen Formen und gleichmäßigem Druck fühlen sich kurze Sitzungen angenehm und beherrschbar an. Wählen Sie glatte Rollen für große Bereiche, strukturierte Kugeln für gezielte Punkte und ein Doppelkopfgerät für Nacken und Schultern. Eine Yogamatte oder ein Handtuch sorgt für eine angenehme Unterlage. Arbeiten Sie vorsichtig, rollen Sie langsam, atmen Sie gleichmäßig und meiden Sie knöcherne Bereiche. Verbringen Sie kurze Zeit mit den empfindlichen Stellen und machen Sie dann weiter. Bei kurzen Büropausen frischt ein kleiner Ball unter dem Fuß die Körperhaltung auf. Pflege ist einfach. Wischen Sie die Werkzeuge mit einem milden, feuchten Tuch ab, lassen Sie sie vollständig trocknen und lagern Sie sie vor direkter Hitze geschützt.
Ein mittelfester, glatter Roller eignet sich für Beine und Rücken. Fügen Sie einen kleinen strukturierten Ball hinzu, um gezielte Punkte an Füßen und Schultern zu erzielen. Beginnen Sie mit sanftem Druck und steigern Sie ihn langsam.
Für die meisten Routinen reichen fünf bis zehn Minuten aus. Bewegen Sie sich langsam und atmen Sie. Kurze, regelmäßige Sitzungen nach der Aktivität oder vor dem Schlafengehen passen problemlos in den Tag.
Leichtes Rollen bereitet das Gewebe vor, gefolgt von aktiven Aufwärmübungen. Konzentrieren Sie sich auf breite Bewegungen und vermeiden Sie starkes Drücken. Reduzieren Sie nach dem Training das Tempo, um die Entspannung zu fördern.
Mit einem milden, feuchten Tuch abwischen und die Werkzeuge vollständig trocknen lassen. Vor direkter Hitze schützen. Bewahren Sie kleinere Gegenstände in einem Beutel auf So bleiben sie organisiert und bereit für die nächste Sitzung.
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