7 βήματα για να θεραπεύσετε μια πληγωμένη καρδιά

1. 1. Κλάψτε!
   Λυπάμαι, αλλά δεν υπάρχει γρήγορη λύση! Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσεις μια χαμένη αγάπη. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε ότι τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά. Τα συναισθήματά σας είναι σαν μια εσωτερική πυξίδα που σας βοηθά να καταλάβετε πώς σας κάνει μια κατάσταση να αισθάνεστε. Έτσι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να κλάψει και μιλήστε σε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
   
   

Ακούστε το Λίστα αναπαραγωγής για σπαραγμούς ή δείτε ένα από τα εννέα ταινίες αγάπης και κλάψτε για τα καλά!

2. 2. Μιλήστε, μιλήστε, μιλήστε!
   Το θίξαμε εν συντομία στο προηγούμενο βήμα. Το να ανοίξετε την καρδιά σας σε κάποιον είναι πολύ σημαντικό. Βοηθάει να λέτε τα πράγματα φωναχτά και σύντομα θα ανακαλύψετε ότι στους περισσότερους ανθρώπους έχει ραγίσει η καρδιά τους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Πράγμα που είναι κάτι που θα σας παρηγορήσει όταν αντιμετωπίζετε τη δική σας στενοχώρια.

    

2. 3. Αφήστε το να φύγει!
   Ξέρουμε ότι μόλις είπαμε ότι πρέπει να αγκαλιάσετε τα συναισθήματά σας, αλλά όταν τελειώσετε με το κλάμα, είστε έτοιμοι να κάνετε το τρίτο βήμα: συγχωρήστε και αφήστε το. Δεν μιλάμε για συγχώρεση του άλλου ατόμου, αλλά για συγχώρεση του εαυτού σας. Μην αφήνετε το θυμό ή τα πληγωμένα συναισθήματά σας να σας καταβάλλουν. Το να αφήσετε τον πόνο σας να φύγει είναι το πρώτο βήμα για να απελευθερωθείτε.
3.  
4. 4. Ζήστε τη ζωή σας!

Τελικά, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή χωρίς τον πρώην σας αξίζει να τη ζείτε. Γι' αυτό, να είσαι καλή με τον εαυτό σου και να κάνεις μερικά από τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένη...

- Τηλεφωνήστε σε έναν φίλο
- Κάντε γιόγκα ή διαλογισμό
- Αγοράστε λουλούδια για τον εαυτό σας
- Κάντε ένα μεγάλο μπάνιο
- Πηγαίνετε μια μεγάλη βόλτα ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική
- Αποσυμφορήστε την ντουλάπα σας και δωρίστε ό,τι δεν χρειάζεστε πια
- Πηγαίνετε στο βιβλιοπωλείο και αγοράστε ένα νέο βιβλίο
- Φτιάξτε ένα ποδόλουτρο
- Μαγειρέψτε το αγαπημένο σας γεύμα

2. 5. Αγαπήστε τον εαυτό σας!

Εντάξει, μόλις τελειώσετε με τα τέσσερα πρώτα βήματα, είστε έτοιμοι για αυτό: Καταρτίστε μια λίστα με τις ιδιότητες που σας αρέσουν περισσότερο στον εαυτό σας όταν βρίσκεστε σε μια σχέση. Μπορεί να είναι...

• - Είμαι εξαιρετικός στο να γιορτάζω τα γενέθλια του συντρόφου μου
• - Φέρνω πάντα το γέλιο σε δύσκολες συζητήσεις
• - Είμαι καλός στο να λέω "συγγνώμη".
• - Μου αρέσει να περιποιούμαι τον σύντροφό μου με πρωινό στο κρεβάτι
• - Είμαι καλός στο να κάνω κομπλιμέντα
• - Μου αρέσει να γνωρίζω τους φίλους του συντρόφου μου
•  

6. 6. Κάνε μια καλή πράξη!

Σχεδόν φτάσατε, σας το υποσχόμαστε! Τώρα, ήρθε η ώρα να στρέψετε την προσοχή μακριά από τον εαυτό σας. Η εστίαση στους άλλους ανθρώπους και τις ανάγκες τους θα σας βοηθήσει να νιώσετε χρήσιμοι, γι' αυτό και βοηθάει να κάνετε μια καλή πράξη. Ακολουθεί ένας κατάλογος με ιδέες:

• - Γίνετε εθελοντές σε ένα τοπικό συσσίτιο
• - Βοηθήστε έναν φίλο με την καθαριότητα
• - Δημιουργήστε ένα γεύμα για έναν από τους συγγενείς σας
• - Κόψτε το γκαζόν του γείτονά σας
• - Αφήστε κάποιον που βιάζεται πριν από εσάς στην ουρά
• - Κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον που το αξίζει.

7. 7. Το τελευταίο βήμα

Τώρα σας απομένει μόνο ένα πράγμα να κάνετε: προσπαθήστε να αποφύγετε και να απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας θυμίζει τον πρώην σας (μουσική, αντικείμενα, μέρη...). Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα κατακλυστείτε από ανεπιθύμητες σκέψεις και συναισθήματα.

Το ταξίδι του συναισθηματικού σας χωρισμού έχει φτάσει στο τέλος του. Μπορεί η καρδιά σας να μην έχει θεραπευτεί ακόμα, αλλά έχετε διανύσει πολύ δρόμο.

PPPS. Το πρώτο κόψιμο είναι το πιο βαθύ.