1. Bon, la première est facile. C'est une chose unique et directe : Ecrivez une lettre !

Oui, mettez un bon vieux stylo sur du papier, apposez un timbre sur une enveloppe et postez votre lettre dans le monde réel. C'est fou, nous le savons, mais quelqu'un dans votre vie appréciera un geste aussi attentionné, comme vos grands-parents ou un vieil ami que vous n'avez pas vu depuis des années, par exemple.

1. Restez dans la salle de bain pendant que vous vous brossez les dents ( !) et pratiquez quelques nouveaux mouvements de danse funky.

1. Riez plus, inquiétez-vous moins. Créez un journal du rire et notez les moments où quelqu'un vous fait rire. Le rire est le meilleur des remèdes et peut facilement rivaliser avec un régime alimentaire sain et un exercice physique épuisant.

1. Faites quelque chose de fou et sortez de votre zone de confort de temps en temps. Cela vous rendra plus vivant.

1. Arrêtez de faire plusieurs choses à la fois. Cela tue votre créativité, et votre cerveau n'est pas fait pour ça.

Celui-ci va changer la donne, ou du moins nous l'espérons. Chaque fois que vous pensez négativement à vous, faites-vous un compliment. Si vous n'arrivez pas à en trouver un, demandez à vos amis ce qu'ils aiment le plus chez vous. N'oubliez pas de le noter afin de l'avoir en réserve pour les jours de pluie.

Si vous avez trouvé la précédente un peu difficile, essayez de la combiner avec celle-ci. Chaque lundi, faites un geste de bienveillance. Vous pouvez tenir la porte d'un étranger, demander au chauffeur de bus s'il a eu une journée chargée, laisser la personne qui semble pressée passer devant vous dans la file d'attente du supermarché (n'oubliez pas qu'un étranger est juste un ami que vous n'avez pas encore rencontré). En bref, faites preuve de gentillesse au hasard chaque semaine. Ainsi, vous saurez que vous êtes vraiment génial !

Cette activité nous tient à cœur. L'individu moyen produit beaucoup trop de déchets chaque année. Alors pourquoi ne pas changer quelques habitudes quotidiennes et rendre service à la planète par la même occasion ? Vous pourriez réduire un peu vos longues douches ou apporter votre propre sac à provisions la prochaine fois que vous irez à l'épicerie. Les gestes verts, c'est génial !

Laissez tomber la résolution "nouvelle année, nouveau moi" et prenez simplement les escaliers ! Même si l'ascenseur vous attend. Les escaliers sont un excellent exercice pour le bas du corps, et il n'y a pas besoin de lycra. Si vous devez porter des tonnes de provisions jusqu'au 6ème étage, vous pouvez aussi prendre les escaliers.^e étage ou si vous avez une autre excuse légitime, c'est une autre histoire, bien sûr.

Consacrez 2022 à des choses qui vous rendent heureux. Cela peut être n'importe quoi - manger de la glace au lit, se gaver de Netflix, sentir le soleil sur son visage.