7 Schritte zur Heilung eines gebrochenen Herzens

Eines der Dinge, die wir Menschen gemeinsam haben, ist unsere Fähigkeit zu lieben. Und auf die Liebe folgt oft ein gebrochenes Herz. Traurig. Zum Glück gibt es eine Menge Dinge, die du tun kannst, wenn die Liebe deines Lebens beschlossen hat, dich zu verlassen.

Herzschmerz-Heiler

    • Wir verwenden das Wort "Herzgebrochen', aber das Herz ist nicht gebrochen - es hat einen Riss und ist offen. Das bedeutet, dass wir wieder offen für die Liebe sind. Denken Sie daran, wenn Sie das Gefühl haben, alles verloren zu haben.

      Viele Dinge können ein gebrochenes Herz verursachen:

    • - Du hast dich von jemandem getrennt und bereust es.
    • - Sie haben jemanden verletzt und sind verärgert und verwirrt.
    • - Du hast mit einer Person Schluss gemacht und denkst plötzlich: "Vielleicht hätte ich diesen besonderen Menschen nicht gehen lassen sollen."
    • - Sie befinden sich in einer ungesunden Beziehung und wissen nicht, was Sie tun sollen.
    • - Die Liebe deines Lebens hat sich von dir getrennt und du fühlst dich verloren.
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    • Was auch immer der Grund ist, wir sitzen alle im selben Liebesboot. Und es tut weh. Sehr sogar!

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    • Hier sind sieben Schritte, um ein gebrochenes Herz zu überleben. Wir nennen sie Herzschmerz-Heiler und sie sind chronologisch geordnet. Du machst den ersten Schritt, und wenn du emotional bereit bist, machst du mit dem nächsten weiter. Wir können nicht versprechen, dass Ihr gebrochenes Herz nach den sieben Schritten geheilt ist, aber wir versprechen Ihnen, dass Sie einen langen Weg zurückgelegt haben werden.

Sieben Schritte

    1. 1. Weinen Sie!
      Tut mir leid, aber es gibt keine schnelle Lösung! Es braucht Zeit, um über eine verlorene Liebe hinwegzukommen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Gefühle zuzulassen und zu erkennen, dass Ihre Emotionen wichtig sind. Ihre Gefühle sind wie ein innerer Kompass, der Ihnen hilft, herauszufinden, wie Sie sich in einer bestimmten Situation fühlen. Erlauben Sie sich also, zu weinen und mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen können.

    Psst! Hören Sie sich unseren Herzschmerz-Playlist oder sehen Sie sich eine unserer neun Liebesfilme und weinen Sie sich aus!

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    1. 2. Reden, reden, reden!
      Wir haben es im vorigen Schritt kurz angesprochen. Es ist sehr wichtig, jemandem sein Herz zu öffnen. Es hilft, Dinge laut auszusprechen, und Sie werden bald feststellen, dass den meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben das Herz gebrochen wurde. Das ist etwas, das Sie trösten kann, wenn Sie mit Ihrem eigenen Herzschmerz zu tun haben.

       

    1. 3. Lassen Sie es raus!
      Wir wissen, dass wir gerade gesagt haben, dass Sie Ihre Gefühle zulassen müssen, aber wenn Sie mit dem Weinen fertig sind, sind Sie bereit für den dritten Schritt: Vergeben und loslassen. Dabei geht es nicht darum, der anderen Person zu vergeben, sondern sich selbst zu vergeben. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Wut oder Ihren verletzten Gefühlen überwältigen. Den Schmerz loszulassen ist der erste Schritt, um sich selbst zu befreien.
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    3. 4. Lebe dein Leben!

  2. Irgendwann müssen Sie zu der Erkenntnis kommen, dass das Leben ohne Ihren Ex lebenswert ist. Seien Sie also gut zu sich selbst und tun Sie die Dinge, die Sie glücklich machen...

    - Rufen Sie einen Freund an
    - Machen Sie Yoga oder Meditation
    - Kaufen Sie Blumen für sich selbst
    - Nehmen Sie ein langes Bad
    - Machen Sie einen langen Spaziergang und hören Sie dabei Ihre Lieblingssongs
    - Entrümpeln Sie Ihren Kleiderschrank und spenden Sie, was Sie nicht mehr brauchen
    - Gehen Sie in die Buchhandlung und kaufen Sie sich ein neues Buch
    - Machen Sie sich ein Fußbad
    - Kochen Sie sich Ihr Lieblingsessen

    1. 5. Liebe dich selbst!

  2. Okay, wenn du die ersten vier Schritte hinter dir hast, bist du bereit für den nächsten: Erstelle eine Liste mit den Eigenschaften, die du an dir selbst am besten findest, wenn du in einer Beziehung bist. Das könnten sein...

    • - Ich kann sehr gut den Geburtstag meines Partners feiern
    • - Ich bringe schwierige Diskussionen immer zum Lachen
    • - Ich kann gut "Entschuldigung" sagen
    • - Ich verwöhne meinen Partner gerne mit einem Frühstück im Bett
    • - Ich bin gut darin, Komplimente zu machen
    • - Ich lerne gerne die Freunde meines Partners kennen
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    1. 6. Tun Sie eine gute Tat!

    Sie haben es fast geschafft, wir versprechen es! Jetzt ist es an der Zeit, den Fokus von sich selbst weg zu lenken. Wenn du dich auf andere Menschen und ihre Bedürfnisse konzentrierst, fühlst du dich nützlich, und deshalb ist es hilfreich, eine gute Tat zu tun. Hier ist eine Liste mit Ideen:

    • - Helfen Sie freiwillig in einer örtlichen Suppenküche
    • - Helfen Sie einem Freund beim Putzen
    • - Kreieren Sie eine Mahlzeit für einen Ihrer Verwandten
    • - Mähe den Rasen deines Nachbarn
    • - Lassen Sie jemanden, der es eilig hat, vor Ihnen in der Schlange stehen
    • - Machen Sie jemandem ein Kompliment, der es verdient hat
    1. 7. Der letzte Schritt

  2. Jetzt bleibt Ihnen nur noch eines zu tun: Versuchen Sie, alles zu vermeiden und loszuwerden, was Sie an Ihren Ex erinnert (Musik, Gegenstände, Orte...). Auf diese Weise werden Sie nicht von unerwünschten Gedanken und Gefühlen überflutet.

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  4. Ihre emotionale Trennungsreise ist zu einem Ende gekommen. Ihr Herz ist vielleicht noch nicht geheilt, aber Sie haben einen weiten Weg zurückgelegt.

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  6. PS. Vergiss nicht: Du bist nicht allein!
  7. PPS. Es wird besser werden. Ja, das wird es. Wir versprechen es!

    PPPS. Der erste Schnitt ist der tiefste.

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