1. Εντάξει, το πρώτο είναι εύκολο. Είναι κάτι εφάπαξ και απλό: Γράψτε ένα γράμμα!

Ναι, βάλτε ένα παλιομοδίτικο στυλό στο χαρτί, βάλτε ένα γραμματόσημο σε έναν φάκελο και ταχυδρομήστε την επιστολή σας στον πραγματικό κόσμο. Είναι τρελό, το ξέρουμε, αλλά κάποιος στη ζωή σας θα εκτιμήσει μια τέτοια στοχαστική χειρονομία - όπως οι παππούδες σας ή οι γιαγιάδες σας ή ένας παλιός φίλος που έχετε να δείτε χρόνια, για παράδειγμα.

1. Μείνετε στο μπάνιο ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας (!) και εξασκηθείτε σε μερικές νέες funky χορευτικές κινήσεις.

1. Γελάστε περισσότερο, ανησυχείτε λιγότερο. Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο γέλιου και σημειώστε όταν κάποιος σας γαργαλάει το αστείο κόκαλο. Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο και μπορεί εύκολα να συναγωνιστεί την υγιεινή διατροφή και την εξαντλητική άσκηση.

1. Κάντε κάτι τρελό και βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας μια στο τόσο. Αυτό σας κάνει να ζωντανέψετε.

1. Σταματήστε να ασχολείστε με πολλά πράγματα. Σκοτώνει τη δημιουργικότητά σας και ο εγκέφαλός σας δεν έχει φτιαχτεί γι' αυτό.

Αυτό είναι ένα gamechanger, ή τουλάχιστον το ελπίζουμε. Κάθε φορά που σκέφτεστε αρνητικά για τον εαυτό σας, κάντε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο. Αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε ένα, τότε ρωτήστε τους φίλους σας τι αγαπούν περισσότερο σε εσάς. Φροντίστε να το γράψετε, ώστε να το έχετε για μια βροχερή μέρα.

Αν το προηγούμενο σας φάνηκε λίγο δύσκολο, προσπαθήστε να το συνδυάσετε με αυτό. Κάθε Δευτέρα, κάντε μια καλοπροαίρετη χειρονομία. Θα μπορούσατε να κρατήσετε μια πόρτα για έναν άγνωστο, να ρωτήσετε τον οδηγό του λεωφορείου αν είχε πολλή δουλειά σήμερα, να αφήσετε το άτομο που φαίνεται να βιάζεται να περάσει μπροστά σας στην ουρά του σούπερ μάρκετ (θυμηθείτε, ένας ξένος είναι απλώς ένας φίλος που δεν έχετε γνωρίσει ακόμα). Εν ολίγοις, διαδώστε τυχαία καλοσύνη σε εβδομαδιαία βάση. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε ότι πραγματικά ροκάρετε!

Αυτό είναι πολύ κοντά στην καρδιά μας. Ο μέσος άνθρωπος παράγει πάρα πολλά απορρίμματα κάθε χρόνο - γιατί λοιπόν να μην αλλάξετε μερικές καθημερινές συνήθειες και να κάνετε ταυτόχρονα χάρη στον πλανήτη; Θα μπορούσατε να μειώσετε λίγο τα πολύωρα ντους σας ή να φέρετε τη δική σας τσάντα για τα ψώνια την επόμενη φορά που θα πάτε στο μανάβικο. Οι πράσινες πράξεις είναι υπέροχες!

Αφήστε την απόφαση "νέα χρονιά, νέος εαυτός" και απλά ανεβείτε τις σκάλες! Ακόμα και όταν το ασανσέρ είναι εκεί και σας περιμένει. Οι σκάλες είναι εξαιρετική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος και δεν χρειάζεται να φοράτε λύκρα. Αν πρέπει να μεταφέρετε τόνους ψώνια στο 6^th όροφο ή έχετε κάποια άλλη δικαιολογία, είναι μια άλλη ιστορία, φυσικά.

Αφιερώστε το 2022 σε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - φάτε παγωτό στο κρεβάτι, παρασυρθείτε στο Netflix, νιώστε τον ήλιο στο πρόσωπό σας.