7 stappen om een gebroken hart te genezen

Een van de dingen die wij mensen gemeen hebben is ons vermogen om lief te hebben. En op liefde volgt vaak een gebroken hart. Helaas. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen als de liefde van je leven heeft besloten je te verlaten.

Hartzeer genezers

    • We gebruiken het woord 'hartgebrokenmaar het hart is niet gebroken, het heeft een scheur en is open. Dit betekent dat we weer openstaan voor de liefde. Denk hieraan als je het gevoel hebt dat je alles kwijt bent.

      Veel dingen kunnen een gebroken hart veroorzaken:

    • - Je hebt het met iemand uitgemaakt en hebt er spijt van.
    • - Je hebt iemand gekwetst en je voelt je overstuur en verward.
    • - Je hebt het met iemand uitgemaakt en denkt plotseling "misschien had ik die speciale persoon niet moeten laten gaan".
    • - Je zit in een ongezonde relatie en weet niet wat je moet doen.
    • - De liefde van je leven heeft het uitgemaakt en je voelt je verloren.
    •  

    • Wat de reden ook is, we zitten allemaal in hetzelfde liefdesbootje. En het doet pijn. Veel pijn!

    •  

    • Hier zijn zeven stappen om een gebroken hart te overleven. We noemen ze liefdesverdriet-genezers en ze zijn chronologisch gerangschikt. Je neemt de eerste stap en als je er emotioneel klaar voor bent, ga je naar de volgende. We kunnen niet beloven dat je gebroken hart na de zeven stappen genezen zal zijn, maar we beloven je dat je een heel eind zult zijn gekomen.

Zeven stappen

    1. 1. Huil!
      Sorry, maar er is geen snelle oplossing! Het kost tijd om over een verloren liefde heen te komen. Het beste wat je kunt doen is je gevoelens erkennen en erkennen dat je emoties belangrijk zijn. Je emoties zijn als een intern kompas dat je helpt uit te zoeken hoe een situatie je laat voelen. Sta jezelf dus toe om te huilen en praat met iemand die je kunt vertrouwen.

    Psst! Luister naar onze liefdesverdriet afspeellijst of pak een van onze negen liefdesfilms en huil eens goed!

  2.  
    1. 2. Praat, praat, praat!
      We hebben het kort aangestipt in de vorige stap. Je hart openstellen voor iemand is heel belangrijk. Het helpt om dingen hardop te zeggen, en je zult snel ontdekken dat de meeste mensen ooit in hun leven een gebroken hart hebben gehad. Dat is iets om troost uit te putten als je met je eigen hartzeer te maken hebt.

       

    1. 3. Laat het los!
      We weten dat we net zeiden dat je je emoties moet omarmen, maar als je klaar bent met huilen, ben je klaar voor de derde stap: vergeven en loslaten. We hebben het niet over het vergeven van de ander, maar over het vergeven van jezelf. Laat je woede of je gekwetste gevoelens niet de overhand krijgen. Je pijn loslaten is de eerste stap om jezelf te bevrijden.
    2.  
    3. 4. Leef je leven!

  2. Uiteindelijk moet je tot het besef komen dat het leven zonder je ex de moeite waard is. Wees dus goed voor jezelf en doe wat dingen die je gelukkig maken...

    - Bel een vriend
    - Doe aan yoga of meditatie
    - Koop bloemen voor jezelf
    - Neem een lang bad
    - Maak een lange wandeling terwijl je naar je favoriete muziek luistert.
    - Ruim je garderobe op en doneer wat je niet meer nodig hebt.
    - Ga naar de boekenwinkel en koop een nieuw boek.
    - Maak een voetenbad voor jezelf
    - Kook voor jezelf je favoriete maaltijd

    1. 5. Hou van jezelf!

  2. Oké, dus als je klaar bent met de eerste vier stappen, ben je klaar voor deze: Maak een lijst van de kwaliteiten die je het leukst vindt aan jezelf als je een relatie hebt. Het kan zijn...

    • - Ik ben uitstekend in het vieren van de verjaardag van mijn partner
    • - Ik breng altijd een lach in moeilijke discussies
    • - Ik ben goed in 'het spijt me' zeggen
    • - Ik verwen mijn partner graag met een ontbijt op bed
    • - Ik ben goed in het geven van complimenten
    • - Ik vind het leuk om de vrienden van mijn partner te ontmoeten
    •  
    1. 6. Doe een goede daad!

    Je bent er bijna, dat beloven we! Nu is het tijd om de aandacht van jezelf af te wenden. Je richten op andere mensen en hun behoeften zal je helpen je nuttig te voelen, en daarom helpt het om een goede daad te doen. Hier is een lijst met ideeën:

    • - Doe vrijwilligerswerk bij een lokale gaarkeuken
    • - Help een vriend met schoonmaken
    • - Maak een maaltijd voor een van je familieleden
    • - Het gras van je buurman maaien
    • - Laat iemand met haast voor je in de rij staan
    • - Geef een compliment aan iemand die het verdient
    1. 7. De laatste stap

  2. Nu rest je nog maar één ding: probeer alles wat je aan je ex doet denken (muziek, voorwerpen, plaatsen...) te vermijden en weg te doen. Zo raak je niet overweldigd door ongewenste gedachten en gevoelens.

  3.  

  4. Je emotionele break-up reis is ten einde. Je hart is misschien nog niet genezen, maar je bent een heel eind gekomen.

  5.  
  6. PS. Vergeet niet dat je niet alleen bent!
  7. PPS. Dingen zullen beter worden. Ja, het zal. We beloven het!

    PPPS. De eerste snede is de diepste.

Meer liefdesverdriet inspiratie?

Breng me naar de liefdesverdriet pagina!